«Я была тогда счастлива», «я буду с ним счастлива», «всё будет хорошо», «вот в том месте мы были счастливы». Мы привыкли ориентироваться на свое прошлое или надеяться на будущее и не замечаем себя сегодня, сейчас именно здесь.

То есть, логично, что наслаждаться жизнью в переполненном душном автобусе, в котором едите на ненавистную работу невозможно. Это и не нужно. Суть в том, чтоб перестать оглядываться назад или прищуриваться, пытаясь разглядеть будущее.

И еще, составляя планы, прорисовывая цели, стараемся выполнить намеченное на сегодня, а, не сделав что-то из намеченного, испытываем чувство недовольства, которое перечёркивает все заслуги наши, портит настроение и лишает ощущения счастья.

Что нужно сделать?

«Прокачать свои чувства»-оглянитесь вокруг: птички поют? Солнышко светит? Чувствуете, как оно пригревает? Или на улице мороз? Как хрустит снег, и какой красоты узор на окне – слышите, видите?

Перестать оглядываться назад, потому что то, что было, как правило, искажено нашей памятью, обелено и приукрашено.

Не ждите нечто прекрасное — ищите это рядом, оно уже здесь и сейчас.

В конце каждого дня будьте искренне благодарны себе и судьбе, за любую мелочь, за всё что с вами происходит. Вспомните свой день, всё хорошее, что сделали вы (не то, что хотели и не сделали, не произошло, не случилось, а именно то, что сделали вы – наложили маску на лицо, нашли время для гимнастики, прочитали книгу). Даже обычные дела – уборка в квартире, готовка еды, которые вы вспомните позитивно, запомнятся именно этим. Мы часто обесцениваем себя, считая, что раз сегодня не сделали намеченное, не стали владычицей морскою, то и любить себя не за что, и мы несчастны и бессмысленны.

Прочувствовав свои чувства, научившись видеть хорошее, выделять его и запоминать, полюбив себя сегодняшнюю, вы незаметно для себя совершите прорыв и увидите, как ваша жизнь переполнится приятными впечатлениями, счастьем и «великими свершениями»!

Вера Владимировна, перинатальный психотерапевт.